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「くころCafe」さんにて、ごはん付きジャイロキネシスワークショップの第二弾をやらせていただきました。
3クラスとも無事に終了しましたのでご報告を。

 
◆ジャイロキネシス@くころCafe◆

いつもスタジオで行っているマットを使ったエクササイズはスペース上難しいため、その分全身のマッサージや、椅子とスタンディングのパートを時間をかけて丁寧にたっぷりと行っていきました。

「普段伸ばした事のない部分まで伸ばせました。」「肩がとても軽くなった♬」「腰痛が、動いている途中からやわらいでいった…不思議!」等のうれしいお声をいただきました。
また、スタジオでもよく言われるのですが「せんせいがなにより楽しそうだった!」と。。
…はい、今回もとてもたのしかったです^^
クラス終了時には(暖房など一切入れていないのに)室温が5度も上昇していたのには驚いてしまいました◎

 
◆くころCafeのおいしい食事◆

今回もおいしくてステキなゆるべジ料理を用意してくださったjunkoさん。
来られなかったみなさんも、目でお楽しみください。お腹の虫が鳴いちゃうかも!?

午前中のゆるべジランチプレート

午後のゆるべジ和食御膳

食後にかぼちゃプリンとアフターティーorコーヒー*

クラス中にはフリードリンクとして、しょうがはちみつ紅茶や麦茶を用意してくださいました。
手作りの黒米黒ごまパンのサンドも、おいもの炊き込みおこわも、にんじんとセロリとひじきの梅酢サラダも、新鮮な組み合わせだったりお野菜たっぷりで本当においしかったです。カラダに良いものをたくさん摂取!

◆お食事の様子をチラリ◆
夜クラス♩

お昼のクラス♪


参加してくださったみなさん(リピーターさんもはじめましてだった方も)、そして前回に引き続きお声をかけてくださったくころCafeのオーナーjunkoさん、本当にどうもありがとうございました!
おいしい食事中の皆さんとのおしゃべりも毎度楽しくて、私自身のおなかもカラダも心も只今ホッカホカのホックホクの状態です。
ステキな出会いにいつも感謝。また、みなさんにお会いできるのを楽しみにしています☆

カフェイベント次回は、来年の春を予定しています。
そしてそして、くころcafeのお食事ケータリングのお話も…ちらほら話がでていますので、そちらもお楽しみに〜^^

山根佳奈

 

○○○くころCafe ブログ○○○
http://jpagu.blog59.fc2.com/

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http://park16.wakwak.com/~j-promenade/

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studio akubi(スタジオアクビ)
〒189-0001
東京都東村山市秋津町1-31-1 シンファーストビル1F
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ご不明な点などございましたら、メール又はツイッターよりお気軽にお問い合わせください。

*晴れた日には*

10月 25th, 2011

 

こんにちは。10月は、はじめましての方やお久しぶりの方も多かったのですが、
季節の変わり目や気温の差からか、体調をくずされているかたも多いように感じます。
ゆっくり休んで元気になってから無理せずいらしてくださいね。
回数券には期限がありますが(少々でしたら)過ぎてしまっても5回までは使ってモトをとってください^^◎

※また、月に6回以上来てくださっている方には只今ちょっぴりうれしい得点をおつけしております。
詳細等お声かけください。

 

先週はご夫婦や家族参加、妊婦さん、ダンサーや同じ路線沿いのヨガトレーナーさんの参加もありました。
男性参加もちらほらと増えて「スタジオの雰囲気がさらにやわらかくなって良い感じですね!」というお声も女性の方からいただきました。

今週控えている(もうすぐ!)くころCafeさんでの出張イベントも、どの回もまだほんのり空きがそれぞれございますので、急に思い立った方も、是非ご予約の上遊びにいらしてください♬♪
自分でいうのもあれですが、本当にお得でおすすめなのです。
既にご予約くださっているはじめての方、それからリピーターさん、どうもありがとうございます。
当日お会いできるのを楽しみにしております^^

 

***
すごく晴れた日に、友だちと公園の芝生の上でゴロゴロしたり、飛んだり・跳ねたり・ヨガをしたりしてきました。子供たちのはしゃぐ声も鳥の鳴き声もここちよくて、さわやかな風も肌で感じてとても気持ちがよかったです◎


これから冬に向けて寒くなってきてしまいますが、いつか皆さんと外でできたら楽しそう!…と思ったのでした。

 

毎年楽しみにしている多摩川ぞいで開催されるもみじ市というイベントにも行ってきました。
10月半ばというのにこの日は30度近くあり、「あたたかい」というよりも「あつあつ」な日和でしたが、大好きな音楽の生演奏をバックに、好きな雰囲気のお店や大好きな友だち、おいしい食べ物に囲まれて、ここでも元気もりもりになって帰ってきました。

おうちでまったりも大好きですが、自然からエネルギーをたくさん吸収するのも良いですね◎
自然の中で大きく深呼吸するだけでもとても気持ちがよくておすすめです。

山根佳奈

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秋の akubi’s ジャイロキネシス in くころCafe

10月28・30日に、西武拝島・国分寺線「小川駅」より徒歩5分の「くころcafe」さんにて、
ジャイロキネシスのイベントを再び開催させていただくことになりました^^
前回の様子はこちらです→

わたしの大好きなお店なので本当にうれしい!
クラス後は、くころcafeのオーナーjunkoさん特製おいしくて胃にやさしい『ゆるベジご飯』のご褒美が待っています。
今回は平日の朝クラスも増え、お食事メニューも秋バージョンです◎
実はわたしも、まだ何が出るか知りません。わくわく とても楽しみです。

スタジオアクビに来ていただいている方も、そうでない方も、ジャイロキネシスのエクササイズがはじめての方にもお楽しみいただけます。お一人の参加ももちろんOK!!
イスに座りながらできる動きをメインに行います。
深い呼吸を感じながら、骨盤や背骨を気持ちよくほぐしていきましょう*
カラダの隅々までぽっかぽかになりますよ。

山根佳奈

 

◆日程&時間◆

ランチクラス
10/28(金) 10:30~13:30ごろ
※28日ランチクラスに関してのお願い※
月齢5ヶ月の赤ちゃん同席につき、ご承諾いただける方の参加をお待ちしております。
同じくらいの小さな赤ちゃんをお持ちのママさんのご参加大歓迎です。
ご不明な点はお問い合わせください。

ディナークラス
10/28(金) 18:30~21:30ごろ

ランチクラス
10/30(日) 10:30~13:30ごろ

※ジャイロキネシスのクラスは75分間です。

◆定員◆
各クラス 7名

◆参加費◆
3,500円
(ジャイロキネシスレッスン料+食事代)

◆持ち物◆
・ストレッチの効いた動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、ウエア等)
・レッスン中、靴下は脱いで裸足で行いますが、冷えやすい方は5本指ソックス
※更衣室もございます。

◆注意点◆
・できれば食後1時間以上あけた状態でご参加ください。
・頭皮や顔のセルフマッサージが入ります。ヘアやメイクが崩れる恐れがございます。
予めご了承ください。

 

◆お申込み◆
くころcafeさんへのメール・電話・お店で直接のお申し込みとなります。

☆お名前・希望日・連絡先(アドレス&電話番号)をご連絡ください。
<メール>cukoro_cafe@yahoo.co.jp
<電話>042-343-5712(電話受付時間 火曜~土曜:13:00~18:00)

 

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