10月27日、小金井北高等学校さんにて、保護者の方を対象に文化厚生講習会「リラックスヨガ」のクラスを担当させていただきました。
20人前後のクラスを2回、ということでしたので緊張していましたが、
とてもあたたかく迎えていただきホッとしました。
お一人お一人とゆっくりお話することは出来ませんでしたが、クラス後に声をかけて感想をくださった方もいてとても嬉しかったです。
「仕事や家のこと、子供のことで毎日慌ただしくて、なかなか自分のカラダの声を聞くということがなかったのですが、ただ目をとじてゆっくりと呼吸をするだけでも、こんなに気持ちがスッと変わるのですね。」という言葉が、とても心に残りました。
「ヨガ」ときくと難しいポーズをとったりするというイメージがはじめに浮かぶ方も多いかもしれませんが、ごくごくシンプルなことが、とても大切なのだなと改めて考えさせられました。
＊＊＊
半数以上の方が「ヨガがはじめて」の方でしたが、
無理なく楽しんで参加いただけたのであれば幸いです＾＾
首、手首、足首、全部の「首」を念入りにストレッチ。
じわりじわりとカラダがあたたまります。
クラスの後半では木のポーズにも挑戦しました。
最後は仰向けになり、部屋を暗くして瞑想の時間をとりました。
クラス後には、すてきなお花をいただきました。
アクビに飾らせていただいています♪
貴重な経験、たくさんの方にご参加いただきどうもありがとうございました。
山根佳奈
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studio akubi(スタジオアクビ）
〒189-0001
東京都東村山市秋津町1-31-1 シンファーストビル1F
HP http://www.studio-akubi.com/
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twitter http://twitter.com/kanakubi（#studio_akubi）
Mail info@studio-akubi.com
ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。
くころCafeさんでの出張ジャイロキネシス
今回も楽しく・美味しく・気持ちよく、終えることができました◎
2011年の6月にはじまり、シーズンでみると今回はvol.5！
回数でいうとなんと（振り返ってみたら…）9回目となりました。
いつも出張のお声をかけてくださるくころCafeさん、毎回参加してくださる方も、はじめて参加いただいた皆さんも、ありがとうございました。
20日の様子
26日の様子
↑お仕事後に駆けつけてくださった方が多く、ジャイロキネシス後ということもあり、みなさんおなかペコペコ。「いただきます＾o＾」
今回はアクビでも募集した一般公募の出張クラスと、
その一週間前にjunkoさんを通してご依頼いただいた出張クラスと2度やらせていただいたのですが、くころCafeの常連さん・気になっていたお店の店長さんたち・アクビの生徒さんetc…毎クラス素敵な出会いとつながりに感謝です。
おいしい食事をいただきながら皆さんとお話ができるのもうれしく、
会話中にお互いの共通点も見つかったりして、話がポンポンと弾んでゆきます。
時間が経つのがいつも本当にはやいです！
くころCafeのオーナーjunkoさんは、その日のメニューの作り方やお料理のヒントも教えてくださるのでいつも参考にさせていただいています。
今回の気になるメニューは…♪♪（junkoさん、間違っていたら教えてくださいね！）
・ひじきと豆腐をつかったハンバーグ（きのこのバルサミコソテーのせ）
・黒米入りごはん
・インカのめざめとさつまいもの豆乳グラタン
・切り干し大根のサラダ
・冬瓜とトマトといろいろ野菜の生姜スープ
そしてデザートは…
・りんごのブラウンタルト♪
おいしくて、おなかも心もホクホクにみたされました。ごちそうさまでした◎
先日わたしは喉をいためてしまい、26日は声が思うように出ず、
ハスキーボイスなクラスで皆さんには大変心配＆ご迷惑をおかけしました。
（ジャイロキネシスのクラスは声が出ない分、呼吸のリズムを大切にすすめてゆきました）
栄養満点のくころさんの食事のおかげか、すっかり回復して今は元気もりもりです＾＾
「ずっとブログをチェックしながら待っていました！」とのお声や、
早速「次回の開催はいつですか？」とのお声もいただき、心からうれしく思います。
※年内ラスト、12月のはじまりにもう一度ごはん付きの出張クラスが開催できそうな運びとなりましたので、近々改めてアナウンスをさせていただきます☆
そちらも、どうぞよろしくお願いいたします。
◆くころCafeさんHP（URLが変わったそうです！）
http://park16.wakwak.com/~cukoro-cafe/
山根佳奈
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出張アクビのジャイロキネシス
株式会社ハートビーツさんにて、
月1回のペースでジャイロキネシスのエクササイズをお仕事後のみなさんに提供させていただいております。
なんともうれしいことに「ジャイロキネシス部」を作ってくださいました＾＾
ジャイロキネシス部のある会社は、他にはないのではないでしょうか。
イスに座りっぱなしで日々お仕事されている方に興味を持っていただく機会ができ、尚かつ継続してくださっていることをとても光栄に思います。
日々、パソコンに何時間も向かってお仕事されている方たちのカラダが、少しでもほぐれるようにお手伝いが出来たら嬉しいです。
部員は、コンピューターのサーバー管理をされているみなさん♪
活動部屋（部室？）は、2部屋ある会議室の壁を取って広い部屋をセッティングしてくださっています。
いつも快適な環境づくりを、ありがとうございます。
お仕事中は前傾姿勢になりやすく、血流も滞りがちですが、
ジャイロキネシスのセルフマッサージをするだけでも カラダがじんわりとあたたまっていきます。
背骨や腰回りも深い呼吸と供に動かしてお腹の中からホクホクです。
動き出すとこんなにも背骨がス！っと引き上がります。
「スッキリして、もうひと仕事できてしまいそう！」
との、すばらしいお声も聴こえてきました◎
株式会社ハートビーツさんのfacebookページでもご紹介いただきました★
イイネ！
来月vol.4も どうぞよろしくお願いいたします。
＊＊＊
話は変わりまして、
今週26日(金)くころCafeさんで開催いたします、18時半からのごはん付きジャイロキネシスのワークショップ、あと1名さまご参加いただけます♪♪
とってもおいしいディナーが待っていますよ。
ご希望の方はこちらをご覧ください→★
今回お申し込みいただいたみなさん、どうもありがとうございます！
当日お会いできるのを楽しみにしております。
山根佳奈
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休日は、家でゴロゴロすることも大好きなのですが、
先日はアクティブにすごしました。
ジャイロキネシストレーナーの丸山まどかさんと北鎌倉駅からハイキング♪
想像以上の「山」でびっくりしました。
山ガールの まどかさん、足どり軽やか♪
わたしはゼーゼーいっていましたが笑、風もさわやかで景色も爽快！
鎌倉にハイキングコースがあることも今回はじめて知ったのですが、
更にハードなコースもあるそうなのでそちらも挑戦したいです！（鍛えねば…）
これからは紅葉もたのしみですね。
葛原岡神社では、素焼きの盃を投げつける「魔去ル石（まさるいし）」に挑戦したり、
銭洗弁天では遠足で来ていた小学生たちに紛れて一緒にお金を洗い、
山の上の見晴らしの良いカフェで一休み。
そこから鎌倉駅まで歩いて精進料理も食べました◎
お昼を食べた後は…
GYROTONIC® KAMAKURA にいらっしゃる山本祐希江トレーナーの元へ。
江ノ島と海と夕日の見える稲村ヶ崎公園へ移動して3人でジャイロキネシスをしました。
本当に素敵な場所でした。のびのび！
↑まどかさん（左）とゆきえさん（右）、おふたりとも美しい〜
開脚中のゆきえさんに撮っていただきました。（手前に写る脚がすてき笑）
3人でゴローン
あたたかな夕日
ジャイロキネシスを終えた後は、
ビーチの目の前にある稲村ヶ崎温泉へ移動して、露天風呂でまったりゆったりホクホク。
サンダルを貸してくださった、たな社長さんも一緒に由比ケ浜でディナー＾＾
「スポーツの秋」と「食欲の秋」のくり返しの濃厚な1日でした◎
＊＊＊
アクビでのクラス中も、
床がふかふかの芝生だったら…
天井が空だったら…
潮風の香りが漂ってきたら…
小鳥のさえずりや波の音が聴こえてきたらetc…
想像すると五感が冴えて、 呼吸も深まる（ような気がしている）今日この頃です＾＾
山根佳奈
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先日、東京都西多摩郡瑞穂町の「耕心館」さんより出張講師のお声をかけていただき、
江戸時代に構築されたというおもむきある建物で、クラスを担当させていただきました。
普段スタジオではわたしの後ろにある鏡が、ここでは開放感のある大きな窓！
お天気にも恵まれ、キラキラした庭のみどりを背負いました＾＾
柱や天井は立派な木でできていて、あたたかみがありとてもすてきな空間でした。
瞑想で仰向けに寝転がると、いつもとは違うところにワープした感覚が強かったものの、
木に包まれるようで、不思議とすんなり力を抜くことができました。
心地よい寝息もきこえてきたり…＾＾
↑クラス後は庭にある蔵へ移動して、ホッと一息皆でハーブティをいただきました。
受講してくださった方たちは、「はじめまして」の方が多かったのですが、
いつもアクビに通ってくださっている仲良し姉妹さんも2クラス連続参加♪
なぜか郵便局に落ちていた（←誰かが捨てた？笑）この企画のチラシを偶然にも拾って興味を持ち 参加してくださった方もいらっしゃいまいした。なんとも運命的！笑
どうもありがとうございました。
＊＊＊
みなさんから次回の開催希望のお声をたくさんいただき、
うれしいご依頼をいただきましたので告知をさせていただきます。
12月2日（土）16時から、リラックスヨガを耕心館さんで担当させていただきます。
今度は夕方からスタートということで、イルミネーションが外に灯るそうです！
わたしも今から楽しみです＾＾
また詳細おしらせさせていただきますが、どうぞよろしくお願いします。
耕心館のモロオカさんも、ブログを書いてくださっていました。→★
山根佳奈
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日々の出来事や出張クラスのことをブログに更新しようしようと思いつつ、
ツイッターやフェイスブックにつぶやくことで更新した気分になっており
（只今使い分けに悩み中）
…あらまあ、10月突入です。
撮り貯めた写真もてんこ盛りとなってきました。
マイペースに振り返ってUPしてゆこうとおもいます。
＊＊＊
先月のことになりますが、
ともだちが随分前から企画してくれていた「森ヨガキャンプ」へ♪
場所は朝霧ジャンボリーオートキャンプ場です。
光栄なことに、出張ヨガ講師としてよんでいただきました。
それなのに、ざんねんながらヨガ時間はみごとに雨がふり、、
↑この直後、ひどい豪雨にみまわれました。笑
とても貴重なショットです。
夜は麺から手作りの本格的な野菜たっぷりうどん！ホクホク
お肉もハーブと一緒にやわらかく煮て、皆の手作りうまダレでパクり。
ほっぺたの落ちる、すてきな宵でございました。
街灯のない まっくらな夜、
星いっぱいの空を眺めながら芝生でごろんとしたり（流れ星発見！）
みんなで火を囲んで しあわせな報告をきいたり。
そしてまた滝のような雨！
雨音を聞きながら、寝袋でテントで眠るのもはじめての体験でした。
翌朝のまぶしい富士山！
予定とされていた朝ヨガも地面がドロドロでできなかったのですが、
雨の浄化パワーか、気分はとてもすっきり。
だいすきなとともだちをはじめ、
はじめましての素敵な方たち、そしてかわいいワンちゃんたちも一緒に、
本当に貴重で贅沢なたのしい時間をすごしました。
どうもありがとうございました！
ヨガは次の機会にたっぷりとやらせていただきたいと思います。
必ずや、リベンジさせてくださいませ。
またお会いできることを、たのしみにしています。
山根佳奈
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