今回は、ヨガの様子をチラリ♪♪

 

【リラックスヨガ】

☆

 

【キャンドルヨガ】

☆

 

【ママ＆ベビークラス】

☆

↑この日は雪が降ってしまい、来られない方もいらっしゃいましたが2組あつまりました。
どちらも妊娠前から通ってくださっていた方で、久しぶりに一緒にホクホクできてうれしかったです。
かわいくて、たまりませんでした?

ママ＆ベビークラスは、
次回、今月3月19日(火)11時からを予定しております。

 

山根佳奈

 

 

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studio akubi(スタジオアクビ）
〒189-0001
東京都東村山市秋津町1-31-1 シンファーストビル1F
HP http://www.studio-akubi.com/
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Mail info@studio-akubi.com
ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

 

こんにちは。
気がつけば2月も最後の週に突入しましたね。は、はやい！

 

 
2月は はじめての方がたくさんいらっしゃりにぎやかな日が多いように感じました。
みつけてくださった方、ご紹介してくださった方、どうもありがとうございます。

 

それと同時に？、花粉や、長引く風邪等で体調をくずされている方も多く、心配しております。早く元気になりますように。あたたかい甜茶を淹れておまちしております。

 

 

 

今回は、ジャイロキネシスのクラスの様子を少し載せたいと思います。

 
はじめての方から、「ジャイロキネシス」という名前の響きからして妖怪みたいで「こわそう」とか笑、「むずかしそう」「はげしそう」と言われてしまうのですが…
決してそんなことはありませんので、安心してご参加いただけたらうれしいです。

 

先日、小川のくころCafeさんで出張ジャイロキネシスのご依頼をいただき、クラスを担当したのですが、その日はじめてジャイロキネシスに参加されたガラス作家のkeinoさんがブログにその時の感想を載せてくださったので貼らせていただきます。どうもありがとうございました。
→ http://tk44room.exblog.jp/19398905/

 

☆ 3月23日(土)17:30〜ゆるベジディナー付きジャイロキネシス＠くころCafe を予定しています。
近日、改めて参加者を募集する予定です！限定7名さまです。

 

 

最近のクラスの様子をチラっ！

↑擦って、あたたまっていきます。
アーユルヴェーダでいうガルシャナ（乾布摩擦）のように、絹の手袋などを使ってもいいと思います。
冷たい質、代謝を整えていく効果もあります◎

 

↑足の指と指の間を広げたり、足裏全体をやわらかくほぐしていきます。

 

↑イスの上での後半の動きですが、
両足で床を踏んで、脇腹・体側、背骨を長〜くしている様子です。

 

↑片足だけでも床を上手く踏めると、
床を押した分、身長は逆に上に伸びていくような感覚になります。ウエスト周りも同時にスッキリ〜♪

 

昨日は、久しぶりにクラスで使っているイスのメンテナンスをしました。
いつも皆さんに丁寧に使っていただいているので、ねじをちょこっと閉めただけで、すぐに安定感がよみがえりました◎

 

山根佳奈

 

 

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【産後ママとベイビーのエクササイズクラス】

 

日時：2013年2月19日（火）13:00〜14:15

 

料金：2000円

 

対象：生後2ヶ月くらい?歩き始めるまでの赤ちゃんとママ

 

定員：当日2組以上〜5組さままで。
終了しました。どうもありがとうございました！

 

持ち物：抱っこベルト・バスタオル，オムツやミルクなど赤ちゃんに必要なもの

 

予約：クラス名、お名前、お子様の月齢、メールアドレス、電話番号を明記の上、
info@studio-akubi.com へご予約ください。

 

 

 

生後2ヶ月くらい?歩き始めるまでの赤ちゃんとふれあいながら、ママ特有の体の悩みを解消していくクラスです。抱っこや授乳などによる肩こりや腰痛 を楽にして、ピラティスの要素も取り入れながら、産後ママの骨盤や下腹の引き締めのエクササイズも行います。赤ちゃんとママに優しいクラスです＾＾アフターティー付き♪
今回はじめて開講させていただくクラスです。はじめての方もお気軽にお問い合わせください。

写真はこの間、来てくださったりえさんとちひろくんです♪

 

 

 

 

【おめでとう＊はじめまして】
妊娠期間中にプライベートレッスンを続けてくださったひさえさんが、昨年の11月29日に元気でかわいい赤ちゃん（日茉理ちゃん）をご出産されました。
出産当日すぐにご連絡をいただき、自分のことのようにとてもうれしかったです！
先日、お家に招いてくださり 2ヶ月の赤ちゃんとご対面をしてきました。

 

お腹が大きくなってからも 臨月に入るまで電車に乗って毎週akubiまで通ってくださり、旦那さまも一緒にご夫婦でクラスに参加してくださった事もありました＾＾

妊娠中最後のレッスンの時の様子です♪
臨月に入ってからも、無理なくお散歩やストレッチをしながら自然に過ごされたそうです。

 

出産当日は、満月の夜。
2時頃違和感を感じ、5時ころ病院へ。
7時頃から分娩で40分くらいで出産という3時間弱のスピード安産だったそうです＾＾
臨月に入ってからも軽く動けていたのはエクササイズのおかげですとのお言葉いただきましたが、ひさえさんのお力かと思います＊

 

産前産後ケアのピラティスの勉強を受講した直後に このようなプライベートクラスのご依頼をいただき、毎週妊婦さんのカラダの変化を観察したり伺いながらクラスを進めていくことができて、私自身にとっても大変貴重な経験となりました。
親子ショットを見て、とても感動してしまいました！
かわいすぎてついつい長居をしてしまったのでした＾＾

今は和食中心の食生活で、完全母乳で子育てされています★
ママになったひさえさんもひまりちゃんも、きらきらしていました。

 

山根佳奈

 

 

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スタジオアクビのお客さまで、
ご自身のブログにアクビでの様子を載せてくださった方から許可をいただきましたので、
こちらでご紹介いたします。どうもありがとうございます＾＾

 

 

【 自 転 車 日 記 さん 】
?http://blog.goo.ne.jp/potere1965/e/555ef39adea6cbf0316c693cde662824
キャンドルヨガに参加された男性のお客さまのブログです。
美味しそうなスタジオ周辺のお店なども沢山載っていて、
写真を眺めながらよだれが…・o・行ってみたお店がたくさんです★

 

 

【 みのりさん の 趣き日記帳 】
?http://ameblo.jp/yogaguitar/entry-11449985306.html
クラスに参加される度にブログを更新してくださっているみのりさん、いつもありがとうございます♪
ギターのレッスンもされていて、とてもアクティブ！
ブログを読ませていただきながら 私も元気をもらっています＾＾

 

 

【 EYEさん の オフィシャルブログ 】
オフィシャルサイト?http://www.eye-room.net/
ブログ?http://ameblo.jp/eye-0827/entry-11444931114.html
先日クラスにいらっしゃったステキな女性は、なんとシンガーソングライターさん♪
上のブログのみのりさんも EYEさんのライブに行かれた事が何度かあるそうで、つながりが生まれてうれしいです＾＾
次回のライブ、残念ながらクラスとドッキングしてしまったので 今度は是非いきたいなと思っています…☆

 
＊＊＊

 

 

かわいいお土産、キャンドルヨガで大活躍でした☆

ジャイロキネシスのライセンスを更新いたしました。

8の字ウォーク、またやりましょう＾＾

 

来月のスケジュール表をめぐみさんがつくってくださいました。
かわいい?

 

2月のクラススケジュールを更新しましたので、ご覧下さい。
?https://www.studio-akubi.com/blog/?page_id=2
はじめての方からも、早速多数ご予約をいただいております。
お会いできるのを楽しみにしております＾＾

 

山根佳奈

 

 

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ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

いつもありがとうございます。

成人のみなさまは、おめでとうございます！

みなさんは今日の大雪、大丈夫でしたでしょうか？
予報では夕方から雪とのことで、
わたしが家を出た時も雨だったので油断をしていたら、
スタジオに近づくにつれ雪景色が広がってゆきました。。。

 

 

…にもかかわらず、

今日のヨガは、満員御礼でクラスを終えることができました。
いつも支えてくださるみなさんに大変感謝しております。
遠方から来てくださった方達も、ゆっくりとカラダをあたため お休みください。

どうもありがとうございました！

 

 

明日（15日）は電車でいらっしゃる方からのご予約が多く、
駅からスタジオ周辺の足元が危険と判断し、念のためクラスを休講にさせていただきます。
またのご予約をお待ちしております。
わたしは雪かき作業でアクビにおりますので、何かございましたらご連絡ください。

 

※回数券をお持ちの方は期限を延長させていただきます。

 

山根佳奈

 

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【うわさのカレンダー】

 
昨年、一瞬で完売してしまったユイさん手作りカレンダー2013年版、
皆さんから希望の声をいただきお願いしたところ、今年も作ってくださいました！
もう2013年がスタートしてしまいましたが…
ぜひ、お手に取ってご覧下さい。

 

早速、12部ほど旅だってゆきました。

 

今年バージョンもとてもかわいいです?
新月と満月もわかります。
お値段はうれしい300円。akubiでお買い求めいただけます。

 
わたしも毎月めくるのをたのしみに2013年を過ごせそうです＾＾
ユイさんありがとうございます！

 

 

【こんにちは、あかちゃん】

 
akubiのオープン当初から、妊娠中にもクラスに参加してくださっていたえりこさんが、
昨年生まれた赤ちゃんを連れて会いに来てくださいました＾＾

 
「ヨガのおかげか、助産師さんに呼吸がとても上手とほめていただきました。
超安産でした◎」とのうれしいお言葉をいただきました。

 
妊娠中にもギリギリまでお仕事をされながらで、とてもアクティブな印象でしたが、
カラダを動かして、バランスの良い毎日をすごされていたのだと思います。
ご対面できてとてもうれしかったです。
足を運んでご報告いただき、どうもありがとうございました！

 
親子ショット♪

 
この日クラスに参加されていた方も一緒にニコニコ＾＾

わたしも抱っこさせてもらい、ぬくぬく＆にんまり たいへん癒されました◎

 
※「赤ちゃんも一緒に参加できる、ママ対象のエクササイズ」クラス参加希望者ゆるりと募集中♪♪

最近、お子さまと一緒にママがシェイプできるクラスを開催してほしいというリクエストを頂いております。
もし3組くらい人数が集まるようであれば、単発クラスとしてまずは１度クラスを開催してみようと思っております。

 
ご興味ございましたら、アクビのメール宛に「ママクラス希望」と明記の上、お名前とご連絡先を（ご意見や希望の時間帯等もあれば一緒に）ご連絡ください。
人数が集まり次第、こちらで日程などを調節し、開催に向けて改めてご連絡させていただきます。

 

 

 

山根佳奈

 

 

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三鷹周辺の地域の方には新聞折込みが入ったそうなのですが、
2013年2月より、毎月第1・3木曜日の10:15〜セブンカルチャークラブ武蔵境店さんで ジャイロキネシス(R)のクラスを担当させていただくことになりました。

 

体験会が今月末、1月31日10:15〜
どなたさまも1050円でクラスを受講していただけます。

 

キャッシュバックキャンペーンも開催中だそうですので、
ご興味ある方、是非お越しください。

 

ジャイロキネシスというエクササイズをはじめて聞いたという方も、運動が苦手な方も、肩こりや腰痛でお悩みの方も、膝を故障されていて立ちながらのエクササイズが難しいという方も大歓迎です◎
初回ですので、ゆっくりとじんわりとカラダを起こしていきましょう。

 

詳細＆ご予約は…
→セブンカルチャークラブ武蔵境店 HPへ。

どうぞよろしくお願いいたします＾＾

 

 

山根佳奈

 

 

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あけましておめでとうございます。
2013年もスタジオアクビをどうぞよろしくお願いいたします。
ニコニコ、のびのび、気持ちのよい年になりますように｡oO

今年も御岳山でおいしい空気を吸ってきました。

 

↑めぐみさんが作ってくださった1月スケジュールには、すてきな門松が♪♪

 

1月3日、新年初クラスはジャイロキネシスでした。
たくさんの方にご参加いただき、うれしいスタートをきれました＾＾
どうもありがとうございました！
昨年に引き続き、手はピースではなく 2013の13です。

 

午後のリラックスヨガは広々ゆったりと。
年末年始で疲れ気味の内蔵をほぐすようなポーズを多めに取り入れたり、
後半はヨガマットを丸めたものをポールがわりに使って胸をひらいていきました。

 

 

今年のアクビのクラスでは、より解剖学的な面からもアプローチしていけたらいいなと思っています。
…といっても難しいことはしません＾＾
カラダのうれしい変化を、一緒に発掘していきましょう◎

 

 

としえさんから、縁起の良いネコさんをいただきました。
ありがとうございます！福＾＾☆

 

山根佳奈

 

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2012年もスタジオアクビに足をお運びくださったみなさん、
応援してくださったみなさん、どうもありがとうございました。

 

12月28日、年内最後のクラスを終えることができました。

 

今年は出張クラスも合わせて 437クラス、
ヨガやジャイロキネシスのエクササイズを提供させていただきました。

 

うれしい出張のご依頼も多くいただき、
いつも優しくてあたたかい方たちに恵まれ、感謝の気持ちでいっぱいです◎
来年も、どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

＊＊＊

 

【年納めキャンドルヨガ】

 

【年納めリラックスヨガ】

 

【年納めジャイロキネシス】

 

【おまけ】

年末におすすめダイエットポーズ！？
両手の指先はキツネで、このポーズを毎日左右5回ずつ。
写真のA子さんがクラス後に教えてくださったダイエットポーズ。

ちょっぴりシュールなポーズに思わず写真をパシャり。笑
年末食べすぎてしまったみなさん、コッソリおうちでやってみましょう◎
わたしもやってみよう＾＾

 

 

＊＊＊

 

 

新年は、3日よりジャイロキネシスのクラスからスタートいたします。

すっきり、シャキリ♪♪

 

みなさまにとって、来年も良い年が迎えられますように…☆

 

山根佳奈

 

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こちらも更新が遅くなりましたが、

いつもスタジオアクビのクラスに参加してくださっている中学校の教頭先生から うれしい出張講師依頼をいただき、「川口市女子体育連盟講習会」にてジャイロキネシスのクラスを提供させていただきました。

 

 

 

川口市内の中学校の校長先生・教頭先生・ベテランの体育の先生方が参加されると伺っていたのでどっきどきでしたが、和やかな雰囲気であたたかく迎えてくださりホッとしました。
動きに関して質問なども出てきたり、大変熱心に参加してくださり、あっという間の75分間でした！

 

 

 

会場は、音楽室♪
壁にずらりと並んだ有名な作曲家たちをみて、学生時代を思い出し懐かしくなりました。
たくさんの視線を感じつつ笑、ピアノの隣で呼吸の合唱を皆で奏でました。

 

 

↑
地に足をつける（グラウンディングの）練習を何度かやっていくうちに、
お腹も引き上がり、無理なく姿勢がきれいにすぅっと伸びてゆきました◎
寒くて猫背になりがちな背中も、最後には全員でシャッキリ！

 

 

 

はじめて伺った川口市立芝園中学校ですが、実は今年度で閉校してしまうそうなのです。
とても残念に思いますが、普段は入る機会のない中学校に 今回こんな風に関わらせていただいき とてもうれしかったです。

 

ご依頼＆ご参加いただいた先生方、すてきな機会をどうもありがとうございました！

 

山根佳奈

 

 

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