先日、東京都西多摩郡瑞穂町の「耕心館」さんより出張講師のお声をかけていただき、
江戸時代に構築されたというおもむきある建物で、クラスを担当させていただきました。

 

普段スタジオではわたしの後ろにある鏡が、ここでは開放感のある大きな窓！
お天気にも恵まれ、キラキラした庭のみどりを背負いました＾＾
柱や天井は立派な木でできていて、あたたかみがありとてもすてきな空間でした。

 

瞑想で仰向けに寝転がると、いつもとは違うところにワープした感覚が強かったものの、
木に包まれるようで、不思議とすんなり力を抜くことができました。
心地よい寝息もきこえてきたり…＾＾

 

↑クラス後は庭にある蔵へ移動して、ホッと一息皆でハーブティをいただきました。

 

受講してくださった方たちは、「はじめまして」の方が多かったのですが、
いつもアクビに通ってくださっている仲良し姉妹さんも2クラス連続参加♪

 

なぜか郵便局に落ちていた（←誰かが捨てた？笑）この企画のチラシを偶然にも拾って興味を持ち 参加してくださった方もいらっしゃいまいした。なんとも運命的！笑

 

どうもありがとうございました。

 

＊＊＊

 

みなさんから次回の開催希望のお声をたくさんいただき、
うれしいご依頼をいただきましたので告知をさせていただきます。
12月2日（土）16時から、リラックスヨガを耕心館さんで担当させていただきます。
今度は夕方からスタートということで、イルミネーションが外に灯るそうです！
わたしも今から楽しみです＾＾
また詳細おしらせさせていただきますが、どうぞよろしくお願いします。

 

耕心館のモロオカさんも、ブログを書いてくださっていました。→★
山根佳奈

 

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studio akubi(スタジオアクビ）
〒189-0001
東京都東村山市秋津町1-31-1 シンファーストビル1F
HP http://www.studio-akubi.com/
BLOG http://studio-akubi.com/blog/
twitter http://twitter.com/kanakubi（#studio_akubi）
Mail info@studio-akubi.com
ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

 

日々の出来事や出張クラスのことをブログに更新しようしようと思いつつ、
ツイッターやフェイスブックにつぶやくことで更新した気分になっており
（只今使い分けに悩み中）

 

…あらまあ、10月突入です。

 

撮り貯めた写真もてんこ盛りとなってきました。
マイペースに振り返ってUPしてゆこうとおもいます。

 

＊＊＊

 

先月のことになりますが、
ともだちが随分前から企画してくれていた「森ヨガキャンプ」へ♪
場所は朝霧ジャンボリーオートキャンプ場です。
光栄なことに、出張ヨガ講師としてよんでいただきました。

 
それなのに、ざんねんながらヨガ時間はみごとに雨がふり、、

↑この直後、ひどい豪雨にみまわれました。笑
とても貴重なショットです。

 

 
夜は麺から手作りの本格的な野菜たっぷりうどん！ホクホク
お肉もハーブと一緒にやわらかく煮て、皆の手作りうまダレでパクり。
ほっぺたの落ちる、すてきな宵でございました。

 

 
街灯のない まっくらな夜、
星いっぱいの空を眺めながら芝生でごろんとしたり（流れ星発見！）

みんなで火を囲んで しあわせな報告をきいたり。

そしてまた滝のような雨！
雨音を聞きながら、寝袋でテントで眠るのもはじめての体験でした。

 

 

 

翌朝のまぶしい富士山！

予定とされていた朝ヨガも地面がドロドロでできなかったのですが、
雨の浄化パワーか、気分はとてもすっきり。

 

だいすきなとともだちをはじめ、
はじめましての素敵な方たち、そしてかわいいワンちゃんたちも一緒に、
本当に貴重で贅沢なたのしい時間をすごしました。

 

どうもありがとうございました！
ヨガは次の機会にたっぷりとやらせていただきたいと思います。
必ずや、リベンジさせてくださいませ。

またお会いできることを、たのしみにしています。

 

山根佳奈

 

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ご不明な点などございましたら、お気軽にお問い合わせください。

とてもとても暑い日々が長く続きましたが、
徐々に涼しく秋らしい気候になってきましたね。

 

駅からスタジオアクビまでの道のりにある栗畑も、栗の実でいっぱいに。
夜のクラス中は鈴虫の声も聴こえてきます＾＾

 

芸術の秋、読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋…いろいろありますが、
「食欲の秋」といえば 出張クラスでおなじみのくころCafeさんさんにて、今年もjunkoさん特製おいしいディナー付きでジャイロキネシスのクラスをやらせていただくことになりました！

 

＊10月26日(金)18時半〜

予約受付は10月2日スタートです！
詳細はこちら→★をごらんください。
わたしも今からとても楽しみです♪♪

季節の変わり目ですが、体調管理に気をつけてたのしい秋を満喫させましょう。

 

◆ ◆ ◆
最近のスタジオアクビ

 

★ジャイロキネシスの途中
椅子を使って足の裏や足首、脚の裏側も入念にストレッチ、マッサージ。
うどんをこねるように、ねっとりと歩きます。

 

★昼間のクラスには、週4回ペースで通ってくださっているかたも。
いつもありがとうございます。
先日、月に1.2回ペースで来てくださっている方から「ここに来ると、会う度に若々しくなっている人がいてびっくりします！続けるとカラダが変化するということが通っている人を見て本当によくわかります。」といううれしいお言葉をいただきました。

 

★夜のキャンドルヨガ
日もみじかくなってきたので、暗さも良い感じです。
お仕事後に来てくださる方が多いので、瞑想の時間にはスヤスヤと寝息が聴こえてくることも…＾＾
冷えやすい方はブランケットや上着等お持ちください。
（スタジオの棚に置いて帰っていただいても構いません◎）

 

★番外編
最近手ぬぐいを使っている人をよく見かけますし、実はわたしも手ぬぐいが大好きなのですが…こんなインパクのある手ぬぐいは初めて見ました！

↑畳まれている時は無地に見えたのですが、広げていただいたら…ちょっちゅねー（しかもサイン入り！）
皆さんも動いてホクホク、いい汗を流して お気に入りでぬぐいましょう。

 

 

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【出張アクビ報告】

先日、越谷サンシティーホールでワークショップの講師を2週にわたって担当させていただきました。
ご参加いただいた皆様、本当にどうもありがとうございました！
http://www.suncityhall.jp/events/vol7_2.html

 

エクササイズ後に創作ダンスをするという展開ははじめての試みでしたが、動きや姿勢の変化以上に、皆さんの表情や意欲がオープンになり、全員の第一印象が（良い意味で）崩れていったのが印象的でした。
最高齢の参加者さんはなんと74歳！

 

エクササイズ→グループに分かれて創作→リハーサル→発表会→上映会までを無事に終えることができました◎
とてもステキな作品が出来上がりました！
良い出会いと、それから改めてジャイロキネシスの可能性を感じることが出来た濃厚な6時間でした。

うれしすぎるお言葉や、早速クラスのご予約もいただき光栄です。

 
【ジャイロキネシス アップデートコース】

ジャイロキネシスの認定トレーナーのライセンスを維持する為に必須の2年に1度のコースを受講してきました！私にとっては今回がはじめてのアップデート。
井上朱実マスタートレーナーをはじめ、たくさんの素敵なトレーナーさんたちと共に、ジャイロキネシスのより深い部分を更に踏み込んでいけた感じがしました。

休憩時間、公園の芝生で裸足になって風や鳥の鳴き声も感じながらのびのび！
最高に気持ちよかったです♪
ますますジャイロキネシスが大好きになって帰ってきました。

 

 

【友人】

ここ数日間、6歳からのともだち・高校からのともだち・昔のアルバイト先の先輩・大学の後輩・高校の先生＆だんなさまetc…立て続けにクラスに参加しに来てくれました。

 

知人が来ると、いつもとはまた違う緊張感で汗ダクダくの私ですが…笑
周りのやさしさに日々元気をもらっています。
いつもありがとう＾＾

↑キャンドルヨガに参加してくれた後輩ボーイが、すてきに写真を加工してくれました。

 

 

運動不足の方も、カラダのかたさでお悩みの方も、お気軽にご参加ください。
9月のアクビもどうぞよろしくお願いします。

 

山根佳奈

 

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ブログの更新を怠っていたら、あっという間に8月も後半に突入です。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんはいかがおすごしでしょうか。

 

先日は、お盆休みをいただきありがとうございました。
9年ぶりの家族旅行。父の田舎の鳥取へ車で行ってきました。

砂丘ヨガ＾＾

 

旅中ドタバタ騒動ありましたが、まわりの人たちのあたたかさにも触れることができ、
海も山も温泉も鬼太郎も堪能し 忘れられない旅となりました◎
（ツイッターを見てくださっていた方には 大変ご心配おかけしました！どうもありがとうございます。）

 

おみやげのハマ茶（別名/カツラケツメイ）は、ホットティでお出ししますのでクラス後によかったら飲んでみてください♪ 漢方では、強壮・浮腫・胃腸・腎臓などに薬効があるとされているようです。

 

＊＊＊

 

７、8月いろいろ。

 

【BODYARTJAPANのウエアの新作展示会】

お招きいただきおじゃましました。
わたしの好きな「Real Stone」も、かわいいウエアでいっぱい。
マネキンさんもヨガをしていました＾＾
写したウエアは、来年の春に発売のものなので（まだまだ先…） 待ちどおしいです…＊

 

【産後ケア＆お子様と一緒にプライベートレッスン】

グループレッスンは小学3年生以上からの参加になりますが、プライベートのご予約であれば0歳からでもOKです◎
この日は、赤ちゃんと一緒にできるエクササイズを取り入れてみました。
かわいくって終始にんまり。ほのぼのクラスになりました＾＾
喜んでいただき 幸いです♪

 

【産前ケア・妊婦さんとプライベートレッスン】

グループクラスとはまた少し雰囲気が変わるかもしれませんが、骨格や体調に合わせてタオルやボール・クッションなども使って、無理のない呼吸のサポートからしていきます。
今回は7ヶ月の妊婦さんと、壁を使ってお家でもやっていただけるエクササイズも取り入れてみました。
暑い中、週に2回も来てくださりありがとうございます♪

 

【カラフル！】

夏休み中ということもあり、今月は小学生や高校生の親子参加もありました。
10代〜70代の方まで同じクラスでニコニコ。
クラス後は姿勢もスッと伸びて後ろ姿までニコニコです。

 

クラス中みなさんに触れる際に、足先が冷たい人もチラホラいらっしゃいますので、
入念に足の裏やゆび先もほぐしていきたいと思います。
瞑想中に冷えやすい方は、羽織るものやブランケット等をお持ちください。

 

お腹をツイストする動きもたくさん取り入れて内蔵から元気に、夏バテも解消していきましょう★

 

山根佳奈

 

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耕心館講座シリーズ

カチカチからだをほぐしましょう♪
?リラックスヨガと、ジャイロキネシス（R）?

 

日時：９月２２日（土・祝）
ジャイロキネシス（R）午後1時?
リラックスヨガ　　　 午後3時?

講師：山根佳奈

定員：各回１５名

時間：各回６０分

受講料：各回２０００円（ハーブティ付）

持ち物：動きやすい服装?? 汗ふき用のタオル　水分　ヨガマット（バスタオルでもOK）

申込み：８月２日（火）１０時よりお電話・ご来館にてお申し込みください。

問合せ：耕心館　０４２?５６８?１５０５

耕心館HP：http://www.koshinkan.jp/index.html

お車の場合は駐車スペースもございますし、
電車で入間駅→みずほモール行きのバスにのってモール→徒歩という行き方でも行けるようです。

 

 

＜チラシ表＞

 

＜チラシ裏＞

東京都西多摩郡瑞穂町の「耕心館」さん より、出張講師のお声をかけていただきました。

9月22日(土祝)、江戸時代に構築されたというおもむきある建物で「リラックスヨガ」のクラスと、「ジャイロキネシス」のクラスを担当させていただきます。

 

なんと、耕心館講座シリーズの中で、カラダを動かす講座というのは今回がはじめてなのだそう！とても光栄です。どきどき
「耕心館」のHPの写真の雰囲気からも、いつものアクビとはまた違う雰囲気を味わえそうな予感…＾＾みなさまのご参加をお待ちしております。
クラス後は ハーブティーでほっと一息つきましょう◎

 

 

＊＊＊
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スタジオアクビでは、これまでも妊婦さんにクラスにご参加いただいているのですが、
「より専門的な知識を深めて、更に自信をもってサポートできるようになりたい！」と思い、この５日間お休みをいただき ジェニファー ジアンニトレーナーによる「Fusion Pilates? Pregnancy Course」（妊婦さんの産前産後のケアをサポートする為のコース）に参加してきました。

 

 

今回ご一緒した方々は、優秀でベテランなピラティストレーナーさんばかりで、
尚かつ指示や分厚いテキストの中身も全てが英語。。

明確な指示やハンズオンしてくださるジェニファートレーナー・通訳のkaoriさん・知識豊富な優しいトレーナーさんたちに助けていただたきながら、発見と感動と刺激たっぷりな時間を過ごさせていただきました◎

 

＊

 

妊婦さんや、産後の方へのエクササイズといっても、実際にやってみたところ意外とハードでじわじわと汗が吹き出てきたり。。
出産経験があるお母さまたちや（たとえ何十年前だったとしても）、又はこれから妊娠を考えている方、そうではなくても（はたまた男性でも）、どなたにとっても機能的なカラダのための必要な要素がふんだんに盛り込まれていました。
私自身もコース中で自分の骨格や姿勢の癖を再認識できたり、実際にカラダの変化やココロの変化もありました。

 

 

骨盤の内部で膀胱や尿道・子宮・直腸などのお腹の臓器を下からしっかりと支えている部分（骨盤底筋群）を呼吸とイメージで動かしていくというエクササイズをクラス中にも取り入れたり、
テニスボールやバランスボール等を使ってできるトレーニングやリラクゼーションなど…
クラスの中でも取り入れてみたいなと考えています＾＾

 

すてきなメンバー♪まいにち楽しかったです！

ビタミンカラーな通訳のkaoriさんとジェニファーに挟まれにんまり。

スタジオに飾ります☆

 

 

参加人数によっては産後のお母さんクラスやマタニティークラスも検討しますので、お気軽にご相談ください。（場合によっては出張クラスも承ります。）

このコースで吸収してきたことを活かして、より深い部分までアプローチできるよう 精進します。英語力のUPも…!
今後のクラスでもどうぞよろしくお願いします＾＾

 

山根佳奈

 

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こちらのきれいなお姉さんは、早瀬結さん。
この日はジャイロキネシスのクラスにご参加いただきました＾＾

 

ユイさんは、私の高校時代の先輩なのですが、
東北地震の直後から義援金を集める為、お仕事されながら手作りのヘアアクセサリーやミニカレンダー等をつくってスタジオアクビにたくさん提供してくださいました。
スタジオの机の上でいつも皆を見守っているマトリョ−シカも、ユイさんの手作りなのですよ♪

 

「少しでも、いま出来る事から…」という気持ちでスタートしたとのことですが、
その行動力、そしてひとつひとつの作品のかわいさに脱帽です。。

 

前回の「こぎん刺しのヘアゴム」もあっという間に完売してしまいましたが、
かわいい上に価格もお手頃で、クラスにいらっしゃる皆さんもお手に取りやすかったのではないでしょうか。

 

皆さんから集まったお金は、23500円です。
ユイさん、そしてご購入してくださったみなさん、どうもありがとうございました！

 

＊＊＊

 

手作りカードをいただきましたので、飾っています◎

「Thank You Very Much.
Dear studio akubi の皆さま。
皆様のご協力のおかげで、総額23,500円を日本赤十字社に寄付することができました。
本当にどうもありがとうございました。
JUST A LITTLE THING 早瀬 結」

 

★ ★ ★

 

akubi のひとこま。

 

先日のキャンドルヨガの様子。

 

こんな日もあれば…

 
プライベートデーもございました＊

クラス後のスッと伸びた美しい姿勢、にこにこ。

 

山根佳奈

 

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6月にみた綺麗なゆうやけ。

 

こんにちは。気づがけば7月。1年も半分が過ぎたのですね！
クラス中にもたくさん汗をながせる季節となりました。

 

妊娠前から妊娠期間中にもずっとクラスに通ってくださった生徒さんから、赤ちゃんご出産のうれしいご報告をいただきました！とてもうれしかったのでこちらでもご報告♪
おめでとうございます☆

 

＊

 

ここ数週間、クラス人数の波がはげしいアクビです。
曜日や時間に関わらず、毎週ガラリと異なりますのでわたしにも当日まで予測不能…
土日でもマンツーマンになることもあったり…＾＾

 

今週のジャイロキネシスは めずらしく水・土・日曜 満員御礼となりました。
ありがとうございます！混んだ翌週はガラガラというジンクスもあり、来週がドキドキです。。

 

クラスでは、お一人づつと丁寧に向き合いたいため、
初心者の方がいらっしゃる場合は8名でご予約を閉め切らせていただいております。
先着でご予約を承っておりますので、参加される日にちが前もってわかっている場合は、その時点でのご予約をおすすめします。

 

スケジュールに斜線のない場合はまだ空きがございますので、当日ご予約を入れていただくことも可能です◎
ご予約前にスケジュールページをご確認ください＾＾

呼吸の合唱がひびいた日♪

広々 のびのびと＊

 

 

生徒さん同士の[教室で誰かと再会！]という現場を6月は度々目撃しました(・o・)

 

・ご近所さんとバッタリ！
・同じバレエ教室の仲間とバッタリ！
・職場の方とバッタリ！
・中学時代の同級生とバッタリ！

 

ほかにも、以前わたしが出張クラスで担当した高校生が、お母さまと来てくれたり…☆
世界はひろいけど、世間はせまい。。

 

出張イベントクラスでもおなじみの「くころCafe」さんがツイッターをはじめられたのですが（@cukoro_cafe)、そこからもたくさんのつながりができて、わくわくな日々でございます◎
7月もすてきなつながり、ありますように。

 

 

おまけ

先日はじめて挑戦したボルダリング。

カラフルでかわいいですが、写真は傾斜のある上級者コース。

 

わたしは初心者コースでヘロヘロでした。。（でもたのしい）
生徒さんとお話をしていたら、ボルダリング経験者がたくさんいらっしゃったので驚きました。
コツは「腕だけでがんばらない」のだそうですが、わたしは腕だけでがんばってしまったらしく、翌日は腕と脇ががっつり筋肉痛でした。太陽礼拝プルプル！

 

山根佳奈

 

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アジサイの季節は、はじまりの季節。

 

昨日（6月12日）、
スタジオアクビはオープンしてからおかげさまで、2周年をむかえることができました。

いつもありがとうございます。

 

ご無沙汰の方も、週3で続けてくださっているかたも、ふらりと気まぐれに来てくださるかたも、出張クラスやイベントでご一緒した方々も、アクビにとっては大切な存在。
これからも、どうぞよろしくお願いいたします。

 

楽しい時間と、わくわくする気持ちを今後も共有できたらうれしく思います。
ステキな輪がますますひろがってゆきますように.｡oO

 

 

最近のアクビの様子を、ちらりっ♪

＊＊＊

 

ツイッターやフェイスブックでもお祝いメッセージや「いいね！」をたくさんいただいたので、載せさせていただきます＾＾

ツイッターまとめ→★
フェイスブック→★

どうもありがとうございます！

↑あつこさんにいただいたお花*
大切にかわいがります！

↑栗蒸羊羹（上にはかるかんがのっています）
なんと、クラスに通ってくださっているひとみさんの手作り！
この日いらした方はラッキー＾＾甘さ控えめでとてもおいしかったです。

 

◆◆◆

 

自分の腰の怪我を通して、はじめはリハビリとして興味をもった「ヨガ」や「ジャイロキネシス」のエクササイズ。

 

でも実際にやってみたら、わたしにとっては「リハビリ」という感覚は全くなく、「楽しいこと」をしているうちにプラスの方向に、カラダも気持ちも変化していきました。

最近よく経緯をたずねられるのですが、その変化や発見がうれしくて、たのしくて、今に至ります。

 

一時は歩くのも辛いぐらいの腰痛を経験しているので、また痛くなるのでは…と不安な気持ちから踏み出せなかったバレエのレッスンですが、先日数年ぶりに再開することもできました◎（生徒さんがやさしく背中を押してくださいました＾＾ありがとうございます）

踊っている間も後も、昔のような腰の痛みが発生しなかったことに感動したのと同時に、
動きに伴った呼吸も昔よりも自然に気持ちよくできて、自分のカラダ自身が変わったのだなと身をもって実感。

 

とはいえ、バレリーナのような体系とはほど遠く、ブランクも長過ぎて振りを覚えられなかったり、レッスンの翌日は内もものはげしい筋肉痛におそわれてしまいましたが…苦笑
なによりまた踊る喜びを感じられたことがとてもうれしかったので、ご報告させていただきます＾＾

 

ひさしぶりに自分（アクビ）へ買った花束。
なんとなんとスタジオに向かう途中の花屋さんで350円でゲット◎

 

山根佳奈

 

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