クラス中にきこえていた蝉の合唱が、鈴虫の合唱にきりかわりつつあります。

…といっても、まだまだサンダルの季節。↑この日はスリッポン率高かったですね＾＾
暑い日ももうしばらく続きそうですが、夜には秋のはじまりの匂いがします。

しばらくお休みしていた「キャンドルヨガ」のクラスも、
少し涼しくなってきましたので18時以降のクラスより復活いたします◎

ろうそくの灯には「1/fゆらぎ」という、小川のせせらぎやそよ風、星の瞬きや波の音を感じた時にも起こるような、癒しの効果があるそうです＾＾ココロの疲れも浄化させていきましょう☆

キャンドルおめめで、はいチーズ！（この日は真っ昼間ですが…）

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先日、ジャイロキネシスのクラスに参加されたKご夫婦と「冷えとり」の話題で盛り上がりました。

「冷えとり健康法」をものすごく簡潔にいってしまうと…
■下半身をあたためる（肌に直に触れるものは絹素材が良い）
■食べ過ぎない

です！笑（※宗教とは一切関係ありません。）

下半身をあたためるということで、半身浴や足湯などがありますが、
「くつしたの重ねばき」（絹・綿・絹・綿 素材の順で4枚のくつ下を重ねる）というものもあります。
Kご夫婦はこれをはじめてから、カラダにうれしい変化があったのだそうです◎

わたしも、数年前から愛読している「マーマーマガジン」という雑誌の中で、くつ下の重ねばきについての特集をよく目にしていたものの4枚もくつ下を重ねるということに少し抵抗があったのです…が！
実際に履いてみたら、なんとも心地よく病み付きに…　♪

わからないことを教えてくださる冷えとりの先輩がこんな近くにいて、「ナチュリラ別冊　冷えとりガールのスタイルブック」というかわいい本も貸していただき、「冷えとり生活」が楽しくなってきました。

くつ下のやぶける箇所によってカラダの悪い部分がわかるということにも不思議で、穴があくのがたのしみ！

この事を、ツイッター（@kanakubi)でぽつりとつぶやいたら、
スタジオアクビに通ってくださっている数名の方から「わたしもやっていますよー」とのお声をいただきました！
実はわたしのまわりに、冷えとりの先輩がいっぱいいらっしゃったのでした。

「冷えとり」にプラスして、ヨガやジャイロキネシスのエクササイズをつづけたら…
ますます健康的で快調な身体になりそうではありませんか♪♪
頑張りすぎないスタンスで、これからゆるりと続けてみたいと思います。
なにか身体にうれしい変化がおきたら、またこちらでご紹介させていただきます。

レッツ、ひえトリ（・ｖ・）！！

山根 佳奈